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劳累过度吃什么东西能补过来,过度疲劳的十大症状

​​​​​​​7930人已围观日期:2024-06-21

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  • 人太累了吃什么补
  • 劳累过度应吃什么补一些
  • 过度劳累,熬夜,身体应该补充什么才能缓解
  • 男人劳累过度,吃什么东西可以滋补
  • 劳累过度怎样快速补充体力?
  • 肾脏透支,超负荷工作,人体会出现什么异常?
  • 怎么才能辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚还是肾亏肾透支?
  • 人太累了吃什么补

    在日常生活中,我们总是会听到身边的人抱怨“累”。巨大的生活压力、休息时间的缺乏,使人总是处于比较疲惫的状态。长期疲劳对身体的影响是很大的,会使人处于亚健康状态,甚至引发某些疾病。疲劳,简单来说,就是精气神的损耗。想要恢复精气神,除了保证休息,还要多补充营养。那么,身体劳累过度吃什么好呢?吃对4种食物有效补充体力。
    1、香蕉,香蕉是老少皆宜的水果,属于高能量食品,所含的碳水化合物非常容易被身体吸收。香蕉含有丰富的钾,而钾可以维持肌肉功能和神经功能,但是钾不能在体内储存很久。研究显示,体内钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等问题。平时生活经常吃几根香蕉,可有效缓解疲劳。
    2、蜂蜜,蜂蜜不仅富含果糖、葡萄糖,还含有多种维生素、矿物质等。经常感觉到疲劳的人平时可以多用蜂蜜泡水喝,蜂蜜水对大脑神经元有好处,其所含的果糖和葡萄糖都能够很快被身体吸收和利用,为人体补充能量,改善营养状况,消除身体疲劳。
    3、南瓜籽,南瓜籽富含脂肪酸、维生素B和微量元素,南瓜籽是抗疲劳零食的理想选择。此外,南瓜籽所含的色氨酸有助于对抗情绪疲劳,改善睡眠。
    4、坚果,许多上班族的工作量很大,整天处于高速运转的状态,下午时多吃一些坚果如核桃仁,可以帮助修复大脑,提高大脑效率。由于工作劳累,需要缓解疲劳,尽量的进食一些高蛋白高营养的高汤类食物,如鸡汤、骨头汤、海参汤、甲鱼汤。这些汤内不但含有丰富的营养物质,还含有人体所需要的优质蛋白,微量元素以及矿物质,可以提高机体的免疫力,增加体力,起到抗疲劳作用。
    同时也可以饮用一些中成药物,如生脉饮,可以有效地缓解疲劳。

    劳累过度应吃什么补一些

    病情分析:你好,劳累的情况可以引起。,意见建议:一般可以采用中药的治疗的。如八珍丸等。,生活调理:饮食丰富清淡。

    过度劳累,熬夜,身体应该补充什么才能缓解

    1、原理:上传论文后,系统会自动检测该论文的章节信息,如果有自动生成的目录信息,那么系统会将论文按章节分段检测,否则会自动分段检测。
    2、知网论文检测的条件是连续13个字相似或抄袭都会被红字标注,但是必须满足3里面的前提条件:即你所引用或抄袭的A文献文字总和在你的各个检测段落中要达到5%。

    3、知网学位论文检测为整篇上传,格式对检测结果可能会造成影响,需要将最终交稿格式提交检测,将影响降到最小,此影响为几十字的小段可能检测不出。对于3万字符以上文字较多的论文是可以忽略的。

    扩展资料:

    从已经公布的40所高校的“实施办法”来看,目前高校在论文“测谎仪(PMLC)”的使用上主要存在以下几个方面的问题:

    其一,在实际操作中

    出现简单化、粗暴化的倾向。据笔者统计和实地调查,有些学校明确要求对检测过程、检测内容和检测结果严格保密,没有有效地开展学术规范教育。

    虽然多数高校都规定了专家鉴定或学术委员会审核程序,但实践中却因操作程序不明确或时间有限而很少启用,严重损害了学生的基本权益,也使该系统成为惩罚学生的“利器”。

    其二,从适用对象看

    多数高校将所有博士生的学位论文纳入检测范围,部分高校尚未将硕士生全部纳入,这可能是考虑到两者培养目标的不同,也可能是基于现实条件的局限性。但还有一些高校将全日制研究生和在职研究生区别对待,让人有些费解。

    事实上,无论是《学位条例》还是《学位条例暂行实施办法》在规定学位授予条件和授予程序时都没有对二者作出区分。当然,学校以根据培养目标从不同角度对其学术能力进行考察,如更侧重实际运用能力的考察,但在学术规范和学术道德的遵守上不应区别对待。

    其三,从检测指标看

    各高校的做法千差万别。从指标构成看,有的只采用单一指标,即文字重和百分比或文字复制比;有的采用双重指标,即重合字数和重合百分比。

    问题是多数高校在规定检测指标时并未区分不同学科,而只是在“实施办法”中规定统一的指标体系,并由研究生院在实施检测时统一适用于全校各院系的论文。这种无视学科差异、整齐化一的做法损害了学术的权威性、科学性和公正性。

    其四,从操作程序看

    因为论文“测谎仪”只是学术不端行为检测的辅助工具,所以其操作程序必须服从服务于《学位条例》和《学位条例暂行实施办法》所规定的整个学位授予程序的正常进行,而不能妨碍或者越过法定的学位授予程序。

    但从统计结果看,多数高校的规定都比较简单粗糙,尤其是在事前告知、预留修改时间、专家鉴定等方面。

    总之

    基于既要保护学生基本权利又要尊重高校自主权的原则,笔者认为宜采用行政指导这一柔性管理方式对论文“测谎仪”的使用予以规范。

    具体地说,可参照《高等学校哲学社会科学研究学术规范(试行)》的做法,由教育部学风建设委员会作为主导部门,在总结经验和广泛论证的基础上,出台示范性的指导意见,对论文“测谎仪”的使用所涉及的基本方面作出原则性、灵活性的规定,各高校参照该规定并结合本校具体情况制定相应的实施办法。

    至于这一管理方式能否产生效果,正如中国人民大学教授莫于川所言,“尽管此种指导方式并没有拘束力和强制力,但由于行政机关在知识、资讯、资源、信用等方面的一贯优势,故能在一定程度上影响和引导着行政相对人的行为选择”,从而避免各高校“自说自话”所带来的混乱局面。

    参考资料:百度百科--大学生论文抄袭检测系统

    1、早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;2、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;3、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;4、喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖,也不要喝太多;5、空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子;6、早上醒来,先喝一杯水,预防结石;7、吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌;8、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜;9、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良;10、常吃宵夜,容易引发胃癌;11、酸梅具防止老化作用,肝火有毛病者宜多食用;12、帮助头发生长的食物:包心菜、蛋、豆类,另外记得少吃甜食。当然是该学校的硕士生招生简章和必要的参考书目,最好能弄到你要考的专业的历年真题。还有你要报考老师的联系方式等等。

    男人劳累过度,吃什么东西可以滋补

    男人过度劳累,一个是在饮食上给他做一个滋补,还有就是平时尽量减少活动量

    男人养生可以吃什么?提醒:几种食物,是补身好选择

    男人劳累过老吃什么东西呀?可以滋补海参呢鲍鱼呀,老母鸡汤啊,都是可以滋补的

    劳累过度怎样快速补充体力?

    劳累过度后吃以下食物能补充体力:

    1、、蜂蜜

    蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

    2、碱性食物

    通常疲乏是由于人体内环境偏酸而导致的,所以多吃点碱性食物则能中和体内的酸,达到消除疲劳的作用。我们常见的碱性食物指的是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈酸食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。当中强碱性食物的代表是:海带、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、葡萄酒等等。

    3、金枪鱼

    在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

    4、毛豆

    毛豆中含有丰富的钾,冬季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,因此它铁含量较高,是儿童、老人、妇女补充铁元素,预防贫血非常好的食物来源。

    扩展资料:

    劳累过度后不能做的事:

    1、不宜在强烈阳光照射下锻炼

    阳光中强烈的紫外线会透过人体的毛发、皮肤而辐射到脑膜和脑细胞中去,可能会导致中暑的症状,或者是出现皮肤发红等晒伤现象。 所以夏天进行体育锻炼不宜安排在中午阳光最强烈的时候,可以在早晨或者是下午四点以后。并且运动时间不宜过长,运动量也不宜过大。

    2、运动后不宜大量喝冷饮

    夏天出汗后不适宜大量喝冷饮,虽然出汗后喝冷饮会感觉很爽,但是运动时体内大量的血液会流向运动着的肌肉和体表,而消化器官则处于相对的贫血状态。冷饮由于温度较低,对于已经处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃刺激过于强烈,轻者会使食欲减退,重者甚至会导致急性胃炎。

    3、运动后不宜大量喝水

    夏天天气炎热,即使是不运动都需要多喝水,锻炼后出汗较多,人很容易感到口渴,急着给身体补充水分。但是此时喝水容易给身体造成伤害,因为锻炼后身体的各个器官最需要的就是休息,喝水容易给消化系统、血液循环系统,尤其是心脏加重负担。甚至还有可能会导致抽筋、痉挛等现象。

    4、运动后不宜过量吃甜食

    有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。

    参考资料来源:人民网-运动过后吃什么好?4种食物帮你恢复体力

    休息好 吃好

    想要缓解劳累过度快速补充体力,可以补充富含以下成分的食物:

    1、镁元素
    镁能产生能量,因此在感觉到疲倦的时候,很有可能也是能量的不足所导致,因此在日常生活中多摄取一点镁元素,可以起到缓解疲劳提神的作用。平时可以选择吃些坚果、种子、甜菜、菠菜等,这类食物中含有最多的镁,此外在一些豆制品中也含有丰富的镁元素,也是可以多吃一些的。
    2、糖分
    糖分和碳水化合物是最基本的营养元素,也是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天50%~55%的体能补充都要依靠糖分,所以要想缓解体力疲劳,补充充足的糖分是必不可少的。
    3、坚果
    坚果含有丰富的亚麻酸和维生素E,具有抗氧化的作用,而且还是一种高能量的食物,含有的不饱和脂肪酸比较多,容易被分解,在紧张的工作之余进食少量坚果,可以为身体提供一定的能量。
    4、合理睡眠
    疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。多睡觉可以缓解疲劳,同时也可以有提高体质的作用。
    体力疲乏与全营养要素直接关系:网页链接

    疲惫一般是过于劳累,能量损耗过大的缘故。建议你吃一些补充能量的食物。
    比如说:新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果可以缓解疲劳。
    碱性食物可以缓解疲劳,除了一些新鲜蔬菜和水果外,还有菌藻类、奶类等,可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。
    钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。
    在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中都富含镁元素。
    补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,可促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。
    可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
    维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
    不要喝碳酸饮料,要多喝水,即使你不感到渴的情况下。尤其要多喝碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。
    拒绝垃圾食品,多吃新鲜的蔬菜水果,有助于健康,从而使自己保持一种活力和新鲜感,可缓解疲劳。
    吃香蕉吧!下午4点的时候,疲劳得只想躺下来,吃根香蕉,疲惫的身心会得到很好的舒缓。
    人体缺乏维生素B1会感到乏力,含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。人体缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳,富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。
    在体力消耗量大时及时补充维生素C,可以提高肌肉的耐力,加速体力的恢复。天门冬氨酸具有较明显的消除疲劳的作用,富含天门冬氨酸的食物有蛇肉、黄鳝、甲鱼、乌龟等;植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻等。茶和咖啡含有咖啡因,因此具有一定的抗疲劳作用。疲劳是一种自我感觉或自我意识,表现为身体感到困乏,精神倦怠,注意力和记忆力减退,工作效率低下。疲劳的类型及其消除方法如下:
    疲劳的类型——
    ①体力疲劳。体力性疲劳又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动、大运动量锻炼,由于时间过长,肌肉过度紧张,生物能源消耗过多,就会使机体产生疲劳感。表现是全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和“力不从心”。
    ②脑力疲劳。长时间进行复杂的脑力劳动,血液里的葡萄糖、多种氨基酸耗量过大,引起脑的血流和氧气供应不足,脑细胞的兴奋、抑制失去平衡,生理功能低下,就会产生疲劳感。表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。
    ③精神(心理)疲劳。此型疲劳本质上属于脑力性疲劳,但它接有较浓厚的心理精神因素和感情色彩。往往使人的精神(心理)活动处于一种混乱不安宁的状态。当受压抑的感情冲突未能得到宣泄时,就会在肉体上出现疲劳症状。此外润受强烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲和变态,也是引起心理疲劳的因素之一。
    ④病理疲劳。研究发现,病毒感染可导致人体疲劳。其它疾病也会产生病理性疲劳。其显著特点是持续疲乏,且不易恢复。
    消除体力疲劳的方法——
    ①肌肉放松法。整理活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种良好方法。体力劳动或体育锻炼后,可进行放松性慢跑,或轻轻拍打易疲劳的部位,或施用各种抖动肌肉的动作,都有助于肌肉的放松和消除肌肉的生理疲劳。也可用数分钟时间,坐下或躺下,从脚到头分段实施肌肉放松。
    ②饮食补充法。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类食物,可防止疲劳过早出现,多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
    ③按摩消除法。按摩部位以四肢关节、肌肉及腰背部为主,重点是按摩负荷量最大的部位。先做几次推摩,然后用擦摩、重推摩交替进行。在大肌肉群部位,开始做轻推摩,然后再做揉捏、加上重推摩、按压及扣打等辅助手法。应以揉捏为主,最后以轻推摩、抖动结束。
    ④休息恢复法。最好方法是躺下来放松肢体,或安枕大睡,往往一觉醒来倦意全消。另外,听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。
    消除脑力疲劳的方法——
    1、休息恢复疲劳:大脑疲劳需要调整和恢复,必须放下工作。通过闭目养神、打盹、睡眠等 “消极”方式;或通过听音乐、娱乐等转移用脑区域的休息方式等恢复疲劳。
    2、参加体育运动:通过适度的体育运动、体力劳动、健身活动等方式来达到调整和恢复疲劳,是积极而且有效的方法。
    3、服用保健品提高疲劳域值:已经产生脑力疲劳仅靠休息是不够的,另外知道在超强度、超时间的工作,理性的服用保健品即有选择,有目的的服用适合自己身体需要的保健产品,例如服用索罗玛宝胶囊就能够良好的提高大脑疲劳域值,消除或抵抗疲劳。 心理疲劳——
    1、宣泄不良情绪:对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的,应及时宣泄自己的不良情绪,可找几个知心朋友聊聊天,或参加一些健康有益的文体娱乐活动。
    2、心理咨询:通过心理咨询,如变换情绪(即使是假情绪),森田疗法缓和,催眠疗法、放松疗法等。讲究心理卫生,张驰有度就能够有效化解疲劳。加强品德修养,使自己心胸开阔,减少不良情绪发生的机会。及时宣泄自己的不良情绪,找朋友谈心,参加积极向上的文娱活动等,也可减少疲劳的发生。
    3 、转移兴奋点:如果持续在一种状态,而没有变化,人就会感到精神疲劳。 消除方法就是转移兴奋点、增加事情的可变因素、设计出计划的流程搭配。比如学习,可以在 30-90 分钟后换另一科目、另一种学习方式,或者去锻炼或娱乐。再如英语成绩在一个程度无法突破,可以尝试各种新鲜的学习方法,调整学习的节奏和时间安排,寻找突破口。
    病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗,病因消除了,疲劳也就不存在了。
    食物养分和体能的消耗是疲劳出现的根本原因,可以通过饮食营养来调节,帮助我们消除疲劳,迅速恢复活力。平时的饮食要注意科学合理,营养均衡。三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃饱,晚吃少的原则进行。
    一、 注意饮食平衡:
    尽量做到饮食多样化,不偏食,包括碳水化合物,蛋白质,脂肪三大能量物质。,具体就是每天吃面食或米饭,每天要吃一定的肉和蛋类,每天要吃奶制品,要经常吃鱼,每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天 55-55% 的体能补充都要依靠糖分。
    二、注意饮食中的维生素:
    维生素C具有抗疲劳的功效,此外,它还有助于增强免疫功能 ( 抵抗病菌入侵)。猕猴桃,柑橘类水果 ( 橙,柠檬,柚子……),红色水果( 草莓、覆盆子……),色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜,西红柿,青椒…… 都含有大量的维生素C。
    三、注意饮食中铁的吸收:
    缺铁会导致贫血,机体容易疲乏,学习工作能力下降。目前,我国有30%左右的女性为缺铁性贫血,一方面是因为女性的生理原因,另外一方面则是因为女性过度追求身材,不愿意吃红肉,从而导致缺铁。铁的最好来源是动物肝脏,血液,蛋黄,红肉等,这些食品应该适当吃。
    四、注意饮食中必有乳制品和豆制品:
    每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。 失眠的时候,喝一杯温热的牛奶,其中所含的一种物质可以协助大脑调节睡眠。豆浆也是不错的“饮料”,含有丰富的铁磷等矿物质,以及一些植物活性物质,对于调节身体机能非常重要。尤其对于女性,经常食用豆制品非常有益。
    五:注意饮水:
    水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分,促进体内交换,排泄体内垃圾。如果缺水会造成为体能削弱、体力恢复能力下降,疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5 升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。

    肾脏透支,超负荷工作,人体会出现什么异常?

    是。

    普通指纹锁5号碱性电池可正常使用8个月以上;8节电池可以正常使用16个月以上;不同品牌不同型号指纹门锁电池耗电程度不同。

    而专属锂电池则使用时间更久,充电在理想状态可以使用12月以上,可以循环充电,无需更换,直至锂电池报废。

    对比而言,锂电池指纹锁造价更高,成本较高,因此整体售价较贵,使用方便省心、环保;5号碱性电池成本低,更换容易,更换需要注意环境污染问题,可以采用充电电池。

    二者各有优劣,使用上并没有太大差别,主要看用户的选择。

    扩展资料:

    一般来说,根据国家相关规定,指纹锁必须配备应急钥匙,因此,在指纹锁没电或者电量极低的情况下,可以使用备用机械钥匙开锁,建议开锁后及时更换电池。

    如果遇到没带机械钥匙的情况,建议使用备用电源,有些用户粗心大意,忘记带钥匙,因此在没电的情况下无法通过钥匙开门,很多指纹门锁都有应急电源设置,可以打开隐藏盖子,找到应急电源接口,连接充电宝等临时电源,可以应急供电,然后使用指纹开锁。

    没必要,其实小学成绩不重要,关键是初高中要看住孩子关住孩子看孩子适应能力了,外向喜欢交往的话,还是去县里比较好,毕竟条件在那呢。如果孩子觉得在这边去哪里都会有认识的小伙伴,那就要他留下吧,你应该问一下孩子的意见,别顺他们小,不懂,有时候比大人想的多。望采纳,谢谢。袋鼠熊的本能。你知道哪些就写哪些可能是大家口味不同吧。。。也有个别艺人的问题。有些人不喜欢某个艺人,那么也就自然而然的不喜欢这个艺人所在的电视台。。。。。。。。。。我个人认为芒果台的确太假。我很久没看了。。。

    怎么才能辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚还是肾亏肾透支?

    11岁来例假是很正常的。货款要走那西程序——李茜——看图说话、看图写作文是许多孩子学习“木桶”中的一块短板。如何提升孩子这一方面的能力,使这块短板变长呢?我想,这是许多父母渴望得到帮助的问题。解决这个问题,我认为可以从以下两个方面着手:一是提升父母的看图说话(写话)的能力,也就是父母运用语言的能力和逻辑思维的水平;二是从心理学的角度启发孩子对看图说话(写话)的理解。比如说,如何通过观察准确地了解图片所给的信息元素(谁?什么时间?什么地点?);通过图片之间的逻辑关系准确地了解发生了什么?结果是什么?这个故事(事件)在告诉我们一个什么样的主题?它给了我们一个什么样的启迪(思考)?事实上,一个孩子能不能交出高质量的看图说话(写话)的作业,很大程度上取决于父母的语言质量和逻辑思维水平。因为父母的语言无时无刻不在潜移默化地影响着孩子。当然,我们可以把孩子送到专门的训练机构,可以花钱让孩子上最好的幼儿园或学校。遗憾的是,总是有许多孩子收获甚微。问题出在哪里呢?我倾向于从父母这里找原因。于是我随意地做了一个有关看图说话(写话)的调查。下面是结果:(一)5岁半小姑娘的版本:一天,华华在上学的路上他把刚吃完的香蕉皮扔到了路上。有一个小弟弟被华华扔的香蕉皮滑到了,这时有一位阿姨路过,把小弟弟扶了起来。阿姨面带微笑地对小弟弟说:“以后走路小心点。”华华看到自己的错误,连忙把香蕉皮扔到了垃圾桶里。(个字)(二)一年级(6岁半)小姑娘的版本:一个小孩乱扔垃圾,然后后边的小孩踩到了前边小孩扔的香蕉皮,滑到了。他妈妈看到了,把他扶起来。前面那个小孩知道后,把香蕉皮扔到了垃圾箱里。(68个字)(三)初二(14岁)女生的版本:有一个小男孩喜欢随地丢垃圾。一天,他一边吃香蕉,一边往学校走。吃完后随手把香蕉皮扔在路上。后来,另外一个小男孩经过那个地方被滑倒了。有一位阿姨看到了把他扶了起来。然后,先前那个小男孩看到后非常愧疚,决定再也不随手扔垃圾了。(个字)(四)四年级男孩的妈妈(本科)的版本:上学的路上,明明拿了一根香蕉,边走边吃,独自享受这轻松惬意的时刻。吃完了香蕉,顺手就把香蕉皮扔到了地上。这时一位小弟弟走过来,他没有看到地上的香蕉皮,一不留神踩上去,仰面朝天摔倒在地上。小弟弟脸上露出痛苦的表情,因为摔得很痛,他不住哭了起来。这时一位阿姨走过来,把小弟弟扶了起来,替他擦干眼泪,安慰着他。这时,还未走远的明明看到了这一幕,很不好意思地走回来,对小弟弟说声:“对不起”,接着捡起了扔在地上的香蕉皮,把它扔到了垃圾箱里。垃圾箱也露出了欣慰的笑容。(个字)(五)三年级男孩的爸爸(本科)的版本:上学的路上,小明忽然想起妈妈给他放在书包里的香蕉,本来是让他放学以后解渴或补充能量的。小明老是惦记着这只香蕉,走到半路上就把香蕉给吃了。他感到很得意,就顺手把香蕉皮扔到了路上。这时,在路边有一个小孩在玩耍,正好踩到了香蕉皮上,一不小心给滑到了。小孩摔痛了,哇哇大叫。这时走过来一位阿姨看到小孩在哭,就把小孩扶起来,面带微笑地安慰小孩:“男子汉,摔倒怕什么?要做一个坚强的男孩子!”并帮他找到了妈妈。正好这位阿姨是刚才扔香蕉皮男孩的老师,她追上还未走远的小男孩,对他进行了批评,并让小男孩向摔倒了的小男孩父母道歉。扔香蕉皮的小男孩知道自己做错了,捡起了香蕉皮扔进了垃圾箱。(个字)(六)研二女生的版本:一天早上,小明吃着妈妈准备的香蕉,哼着小调,走在上学的路上。吃完香蕉,小明随手一扔,香蕉皮划出一道优美的曲线落在了离垃圾箱不远的地方。这时,小华要去商店帮妈妈西瓜,刚好从路边走过,他心里美滋滋地想着西瓜剩下的钱刚好够根冰棍解解渴。正高兴着呢,突然脚下一滑摔倒在地上,低头一看,原来是吃剩下的香蕉皮!不禁委屈地哭起来。小明的老师刚好上班路过这里。看见了刚才发生的一切。扶起了哭泣的小华,叫回了走在前面的小明。老师和小明一起哄好了哭泣的小华。小明因为认识到是自己错误让小华摔倒了,赶紧捡起了地上的香蕉皮扔进了垃圾箱。他今后再也不会乱扔垃圾了。(个字)从以上六篇出自不同年龄不同文化的看图说话(写话)的版本上,我们看到了对同一任务(图片)的不同角度的理解和处理,各有所长,也各有所短。年轻的父母们,您若有兴趣,不妨也写一写,看看自己是怎么理解和处理这个任务(看图写话)的。下面这篇文章是我别人的,写的很好。如何让一年级的同学写好看图说话来源:e度-01-:29:08看图写话,看图是基础,但是一年级学生还缺乏观察能力,特别是刚入学的孩子,观察事物无目的、无顺序。这就要求我们要在指导看图上下功夫,让学生掌握看图的方法,通过仔细看图,判断事物发生的时间、地点、了解画面所反映的主要内容。指导学生看图时先从整体入手,初步感知图画的主要内容,即弄清时间、地点、什么人在干什么,这样做的目的在于培养学生对事物的认识能力和概括能力。一、指导看图,培养观察力1、仔细观察,判定时间。时间的判定需要学生把图片内容提示与生活经验相结合,综合。要想判定图片的时间,需要让学生首先明确什么图像能代表时间,这要有一个生活的积累。举例说明:图片上的孩子躺在床上睡着了,孩子们自然想到时间是晚上;遍地的积雪,打雪仗的孩子可以反馈给我们冬日的信息。特殊的时间可以从图片的提示加以具体判断。2、地点和人物的观察。地点的发现一般来讲比较直观甚至一目了然,地点判断也得建立在社会生活基础上,特殊的地点判断也要求孩子多方考虑,再下定论。在时间地点基本得到明确后就要观察人物了,这是观察重点。人物身份的观察可从年龄、衣着、动作、行为等方面统一考虑,喜、怒、哀、乐的表现能一目了然,人物的外在表现与周围环境只要结合起来统一考虑,是不难判断的。3、事情的观察。图上的人物动作,表情一般能比较直观反映出画面人物在做什么?在怎样做?在事情的观察上需要孩子们有极大想像空间,叙事要完整有连续性和必然性,从最初的训练出发要培养学生写完整话的习惯。这对他们表达能力的提高有着重要意义。在比较准确地全面地观察画面以后,要进一步培养他们有步骤地、按一定顺序来观察画面的能力。就顺序来说:在低年级指的是主次顺序和方位顺序。方位顺序指的就是高低、左右、前后、里外四组。注意从画面中人物的形体、相貌、服饰等,从人物的表情、动作,推测人物的思想,以及他在干什么,想什么。二、合理想象,培养想象力看图写话的画面是一个个静止的人或物,而且比较单调,我们要引导学生通过仔细观察画面,通过老师适当的提问为支点,进行合理想象,使静止的画面尽量动起来,活起来,使单调的画面充实丰富起来。引导学生把不会思维的想象成为会思维的,把不会说话的想象成为会说话的。由一幅图联想到前前后后的几幅图由一个动作联想到前前后后的几个动作。有时,还可以只提供一种情境,让学生的想象驰骋。要积极引导学生进行思维训练,培养学生创造性思维能力,让学生插上想象的翅膀,使创新成为一种自觉的行动。但是看图想象也要力求百花齐放,从“异”字入手。因为低年级的小朋友容易受到别人的影响,尽量让学生创新思维,进行大胆想象,想别人还没有想到的,说别人还没有说过的。正所谓“一花独放不是春,百花齐放春满园。”三、说写结合培养学生表达能力看图说话是说话训练的一种主要形式,它是让学生充分观察图画,思考图意的基础上进行口头表达训练。在看图写话前,首先指导学生看好图,说好话。注意遵循看——想——说这一顺序,在学生明确图意要求后,让学生说说图画的主要意思是什么,抓住重点,尤其是针对图中想象部分的描述鼓励孩子敢想敢说。当孩子在家中口述内容时,说得不清楚、不具体的地方,家长可以适当加以点拨,促使他们说话水平的提高。把自己想说的内容表达完整后,再浏览这样做既可以使大家互相交流对图的理解,相互填补彼此头脑中的空白,又可以锻炼学生的口头表达能力。写就是在学生说得基础上,把说得内容写出来。对于一年级的小朋友,我刚开始要求他们只要用几句话写清“时间、地点、人物,干什么,干得怎么样”就行了。慢慢地随着学生阅读量的增加,思维能力和口语表达的提升。我要求学生不仅要写完整,更是要写得具体、生动,写出人物的语言、神态、动作等等。当然,要针对学生差异,提出不同的要求,多鼓励,多表扬,让学生尝到成功的喜悦,提高学生写话兴趣。四、引导学生课外阅读,为写话打基础。儿童从小听故事、爱阅读,会接受较多的,对他的语言的积累和发展有很大的帮助。美国儿童心理学家研究也认为,那些爱听故事和阅读的儿童,其想象力、创造力比其他小孩要高出一头。为此,在平时,家长要经常讲故事给孩子听,并鼓励他们自己讲故事。为了扩大阅读面,家长还要推荐一些学生喜闻乐见的图书,如:童话、寓言、儿、谜语、儿童漫画、中外名人故事、成语故事、古诗等。孩子根据自己的爱好、兴趣有选择地多读、广读。在阅读时,认认生字,划划优美词句,并鼓励记下来,让学生逐步养成良好的读书习惯。这样能促使学生掌握和积累一定的语言材料,为写话打下坚实的基础。下面是一些理解性的总结,具体方法如下:一:首先让孩子看一些图片,而且还是要感兴趣的图片哦;二:然后家长便开始让孩子慢慢的说出图片有什么东西;三:接着让孩子把说的都写下来,不会写的用拼音代替;四:开始让孩子观察身边的随景,看到什么,你都可以问他:“那个是什么呀?你看到了什么?你写下来给妈妈看一下。”五:刚开始孩子总是写了那么一两句话的,当这个阶段维持了一段时间后,妈妈你就可以让孩子写多点东西,这时候就要采用奖励措施了,你跟孩子说写的越多礼品就越多,那么这时候孩子就会越写越多,妈妈此时也可以教孩子怎么样可以写得呢?如此下来,孩子肯定是一个写作高手!欢迎家长垂询。希望帮助得到你。。。有一个人,他有四个儿子。 他分别见这四个儿子,要他们去远方看同一棵梨树。他希望儿子们能够学会不要太快对某个事物下结论。四个儿子分别在春、夏、秋、冬四个季节出发,他们回家后告诉父亲梨树是这样的:一个说,树丑、扭曲、枯槁;另一个说,树上青芽萌生,充满希望;一个说,树上花朵绽放,香气袭人;还有一个说,树上果子累累,充满生气和满足。父亲微笑,你们都是正确的,因为你们每人都只看这棵树一个季节的风景。但是,这棵梨树是不是你们描述的那样呢?事实上,不可用一个季节的风景评判一棵树或是一个人。一个人到底是怎样的,只有在他生命结束时才能盖棺而论。同样,一个人在行走的人生途中,不要在冬天季节就放弃,那样你就会错过:春天的盼望,夏天的美丽以及秋天的收成。一千零一夜相传古时候,在古阿拉伯的海岛上,有一个萨桑王国,国王名叫山努亚。有一天,山努亚和他的弟弟萨曼来到一片紧邻大海的草原,当他们正在一棵树下休息时,突然海中间冒起一个黑色的水柱,一个女郎来到了他们身边,并告诉他们天下所有的妇女都是不可信赖、不可信任的。 国王山努亚和弟弟萨曼回到萨桑王国后,他们杀死王后和宫女、奴仆。从此,山努亚深深地厌恶妇女,存心报复,他开始每天娶一个女子来过一夜,次日便杀掉再娶,完全变成了一个暴君。这样年复一年,持续了三个年头,整整杀掉了一千多个女子。 宰相的大女儿桑鲁卓,对父亲说她要嫁给国王,她要试图拯救千千万万的女子。进宫后桑鲁卓每天晚上都给国王讲一个故事。这样,桑鲁卓每天讲一个故事,她的故事无穷无尽,一个比一个精彩,一直讲到第一千零一夜,终于感动了国王。山努亚说:“凭安拉的名义起誓,我决心不杀你了,你的故事让我感动。我将把这些故事记录下来,永远保存。”于是,便有了《一千零一夜》这本书。秋天的美是成熟的--它不像春那么羞涩,夏那么坦露,冬那么内向。
    秋天的美是理智的--它不像春那么妩媚,夏那么火热,冬那么含蓄。
    秋,收获的季节,金黄的季节--同春一样可爱,同夏一样热情,冬一样迷人。
    金秋的阳光温馨恬静,侗乡的秋风和煦轻柔,蓝天白云飘逸悠扬